Aloitimme uuden joogakauden oman luonnollisen hengityksen tarkkailulla. Palautimme mieleen, kuinka jokainen liike, jokainen käden ojennus ja jokainen selän pyöristys, tehdään hengityksen ohjaamana, ikään kuin hengityksen sisällä. Hengityksen tarkkailu liittää näin toisiinsa hitaan kehon ja nopean, alati rauhattoman mielen, ja mieli saa mahdollisuuden tyyntyä.